Я СКАЖУ

www.yaskagu.ru

Мужские часы

Жить на полную мощность

Настолько давно, как только может вспомнить любой из нас, производительность труда всегда была связана непосредственно с самим упорным трудом и продолжительностью работы. Принято считать, что если вы хотите быть успешным, вы должны просто положить максимум усилия и работать не покладая рук.

В этом, конечно же, есть своя доля правды, и заключается она в том, что если работать 6 часов в день, прилагая целенаправленные усилия в проекте, то вы сможете добиться гораздо большего, чем если будете работать только 1 или 2 часа.

Но большинство людей склонно считать, что чем больше, тем лучше. По их мнению, если рабочее время увеличить на 90 рабочих часов в неделю вместо 30, то производительность, таким образом, утроится.

Та самая проблема, которая случается, как правило, является классическим пример фермера, который убил утку, несущую золотые яйца, чтобы получить больше золотых яиц как можно быстрее. Но совершенно изнуряя себя, вы, на самом деле, снижаете собственную производительность, а в некоторых случаях полностью сводите её на нет.

В Японии существует даже термин для людей, которые работают сами до изнеможения. Слово “karoshi.” Слово буквально означает “смерть от переутомления.” Karoshi уносит жизни тысяч японцев каждый год. И далеко не все из них мужчины среднего возраста. Многим всего лишь по 20-30 лет.

Медицинские показания, как правило, это инфаркт или инсульт, которые вызваны чрезмерным стрессом. Обычно жертва “karoshi” всё больше и больше работает в сверхурочное время, сокращая свои часы, необходимые для сна. В конце концов, организм может не справиться с такой нагрузкой, в результате чего наступает внезапная смерть

Я сам никогда не работал без отдыха настолько долго, чтобы хоть немного приблизиться к внезапному наступлению “karoshi”, но я заметил, что увеличение рабочих часов и стресс крайне отрицательно влияют на мою производительность. Потому что природа офисной работы требует сосредоточенности, в результате чего просто не возможно работать больше, чтобы получить лучший результат. Вместо этого то, что требуется — это работать умнее.

Есть замечательная книга “The Power of Full Engagement” («Жить на полную мощность», авторы Джим Лоер и Тони Шварц).

В этой книге авторы утверждают, что отдых является наиболее важным фактором, который может помочь вам увеличить вашу производительность.

Например, они сделали много исследований в спортивной психологии, чтобы определить то, что отличает топ-10 теннисистов в мире других ведущих спортсменов в этом виде спорта.

Как ни странно, не было большой разницы в плане техники и способностей. Топ-5 игроков не намного отличались от Топ-50 игроков.

Единственной большой разницей, которую они обнаружили, была удивительная способность этих топ-10 игроков быстро восстанавливать свои силы. Каждый из них бессознательно использовать специальные программы и психические приёмы, чтобы суметь восстановиться между сетами. Путём измерения их пульса, они также обнаружили, что после небольшого всплеска активности эти ведущие спортсмены смогли восстановить один удар сердца в секунду, что просто невероятно. Например, если пульс этих спортсменов увеличился до 150, а затем они отдыхали всего 50 секунд, то их сердцебиение уменьшалось уже до 100 ударов в минуту.

Поэтому хорошим решением для увеличения производительности является не увеличение времени работы, а своевременный отдых.

Для того, чтобы быть полностью занятым (еще один способ сказать “продуктивной”), вы должны управлять вашими силами и обеспечить достаточное восстановление.

Для другого объяснения этого процесса можно сказать, что вы хотите хорошенько поработать, но и хорошенько отдохнуть. Большинство людей не могут быть ни полностью сосредоточенными на работе, ни полностью восстановить свои силы

Они постоянно пребывают в “серой зоне”, где они не отдают все свои силы работе, но и также не вполне наслаждаются свободным временем.

Проводить много времени перед компьютером, занимаясь ерундой — это не работа. Работа состоит в производственной деятельности, которую все избегают, таких как написание сателлитов, создание своего продукта, аутсорсинг того, что вам нужно сделать, построение списка и отправка рекламных акций в список и т.д.

Большинство людей тратят слишком много времени на непроизводственные виды деятельности, такие как проверка электронной почты, ведение исследований, ответы на телефонные звонки и др. Для того, чтобы добиться цели, необходимо определить наиболее важные последующие действия и сосредоточится в течение отрезков времени в каждом рабочем дне непосредственно на этапах производственной деятельности.

Мужские часы

Подпишитесь по e-mail:

Подписаться на RSS-ленту   

2 комментария на «Жить на полную мощность»

  • На мой взгляд, когда работа интересна, доставляет удовольствие и важен результат можно работать практически неограниченное количество времени и последствия для здоровья только положительные. К сожалению, не всегда так бывает….

    • Я СКАЖУ:

      Ну, не всегда положительные. Я, например, занимаясь любимым делом (пайка схем, программирование, написание сайтов), порой настолько увлекался, что проводил за своим занятием по несколько суток, без отдыха, даже не замечая, как летит время. В результате получал сильное истощение организма, головные боли, дефицит внимания и т.д.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Защита от спама: посчитайте и введите число. *

Подписаться на RSS-ленту

Подпишитесь по e-mail:



Мужские часы