Я СКАЖУ

www.yaskagu.ru

Мужские часы

Спортивыние тренировки в тренажёрном зале

Спортивные тренировки в тренажёрном залеВот уже достаточно долгие годы стали популярными спортивные тренировки в тренажёрном зале. Это связано с тем, что многим уже недостаточно обычной пробежки по утрам и гантелей. Хочется чего-то большего, более совершенного и современного, чтобы не просто сбросить лишний весь,  но и постоянно держать фигуру и мышцы в тонусе, иметь красивое и накаченное тело.

Обязательно потребуется составить план тренировок для того направления, в котором вы собираетесь заниматься: сбросить вес, нарастить мышцы, просто поддерживать форму или другие. Работать стоить только в каком-то одном направлении, хотя никто не запрещает их комбинировать. Для тренировок (в том числе и домашних) сегодня можно выбрать и приобрести на сайте sport-gym.ru любые спортивные тренажёры.

Для новичков достаточно заниматься три раза в неделю, для более продвинутых профи через день и даже чаще. Не стоит переусердствовать: ежедневные изнурительные тренировки тоже ни к чему хорошему не приведут.

Конечно же, тренироваться можно и самостоятельно, но всё же лучше найти опытного тренера, который подскажет и расскажет, как правильно выполнять упражнения для различных групп мышц и поможет составить план тренировок.

Даже если вы решите тренироваться самостоятельно, обязательно соблюдайте следующие правила:

• Не стоит себя слишком перегружать. Выполняйте упражнения с достаточным, но не чрезмерным весом. Пи этом не забывайте про правильную технику упражнений.

• Нагрузку постепенно следует увеличивать.

• Обязательно перед тренировкой выполняйте разминку. Она поможет разогреть ваши мышцы и избежать травм из-за слишком резкого перепада нагрузок.

• Во время тренировки следует делать от 8 до 12 повторений, выполняя по 3-4 подхода в упражнении (разминка не в счёт).

Если заниматься регулярно, то при правильной тренировке все занятия в тренажёрном зале обязательно помогут любому привести своё тело в форму, сбросить лишние килограммы и поддержать себя в тонусе.

Мужские часы

Подпишитесь по e-mail:

Подписаться на RSS-ленту   


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Защита от спама: посчитайте и введите число. *

Подписаться на RSS-ленту

Подпишитесь по e-mail:



Мужские часы