Я СКАЖУ

www.yaskagu.ru

Мужские часы

Правильный завтрак

Быть красивыми и хорошо выглядеть. Такое желание имеют не только женщины, но и многие мужчины. Красота не возможна без здоровья, а основа хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида это питание, в том числе и правильный завтрак.

Вопрос с этим остро стоит в наше время. Многие из нас слышали такое выражение: « Завтракай по-королевски, обедай подобно принцу и ужинай по-нищенски». В этом простом выражение заключена большая мудрость, по сути это идеальные пропорции для здорового питания. Но, к сожалению, в ритме современной жизни выходит всё с точность на оборот. Завтракаем мы мало или вообще пропускаем эту трапезу из-за того, что нужно как можно быстрее собраться на работу, учебу и так далее. Во время трудового дня быстро перебиваемся тем, чем можем. Самый лучший вариант для этого – домашний перекус, но в основном это еда из фаст-фудов и других закусочных. А когда возвращаемся домой после трудового дня, садимся за стол и наедаемся от пуза. От этого и проблемы со здоровьем: боли в желудке и кишечнике, избыточный вес, проблемы с пищеварением. Этот список можно продолжать долго, но лучше всего взять ситуацию в свои руки. Далее, речь пойдёт о самом важной приеме пище за весь день, о правильном завтраке

Как бы не хотелось утром поваляться в постели, лучше встаньте пораньше и, как следует, позавтракайте. Многие говорят, что утром у них нет аппетита. Это проблема легко решаемая. Как только проснётесь и встанете с постели, выпейте пару стаканов воды с лимоном. Через время у вас появится хороший аппетит. Для правильного завтрака идеально подойдет какой либо суп, бульон. Первые блюда благотворно влияют на процесс пищеварения и это давно доказанный факт. После можно сесть что-то мясное с гарниром из овощей, картофеля или крупы. На ваш выбор.

Многие утром пьют кофе для бодрости, но запомните, что пить кофе на пустой желудок нельзя, это вредно и ухудшит его работу. В качестве напитков, на завтрак отлично подойдет сок или чай. Прислушивайтесь к своему организму, хорошо, плотно позавтракать и переесть это две разные вещи. Не волнуйтесь насчёт лишних калорий, особенно если вам предстоит динамичный день. Также, во время завтрака не переусердствуйте с тяжёлыми для желудка продуктами, такими как орехи, грибы, сладости, жареное мясо, и т.д. Принимайте их в пищу осторожно, особенно утром. Чтоб потом, на протяжении дня, вы не испытывали дискомфорта или проблем с пищеварением. Отличными продуктами для правильного завтрака будут свежие овощи и фрукты, ведь это не только вкусно, но и полезно.

Мужские часы

Подпишитесь по e-mail:

Подписаться на RSS-ленту   

2 комментария на «Правильный завтрак»

  • Один известный врач сказал по поводу кофе на голодный желудок: Вы не умываетесь по утрам кофе или чаем? Нет! Почему же вы ваш желудок умываете этим? Чистая вода — вот что нужно с утра вашему желудку


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Защита от спама: посчитайте и введите число. *

Подписаться на RSS-ленту

Подпишитесь по e-mail:



Мужские часы