Я СКАЖУ

www.yaskagu.ru

Мужские часы

Как поддержать иммунитет в зимний период времени?

Как поддержать иммунитет в зимний период?В зимний период времени проблематично оставаться в идеальной форме — морозы, недостаток витаминов, дефицит солнечного света . Каким способом можно поддержать свой организм, когда за окном зимние холода?

Осень и зима — это частые депрессии, постоянная борьба с простудными заболеваниями, лишним весом и наконец слабой иммунной системой. Не смотря на это все, зимой тоже можно поддержать иммунитет и выглядеть и чувствовать себя безупречно. Это можно заметить на других людях.

Если вы испытываете дефицит солнечные лучей, его можно компенсировать простой лампой. Сейчас, на рынке существуют специальные, так называемые — лечебные лампы дневного света. Такую лампу можно поставить в любом помещении (в котором присутствует электричество конечно же). В идеале, возле такой лампы нужно проводить по 1-2 часа в сутки, 5 дней в неделю. Только тогда лечение светом будет эффективное.

На вашем столе должны быть витамины. Когда за окном снега, вам нужно больше употреблять витамина А (шиповник, желток, морковь, облепиху, тыкву, петрушку, абрикос, дыню, персики). При недостатке этого витамина начинает страдать кожа, волосы, медленно растут ногти.

Симптомы которые придут с передозировкой витамином А: тошнота, диарея, у беременных женщин могут быть само произвольные аборты.

Именно витамины защищают ваш организм от вирусных заболеваний. Всегда следите за тем, чтобы на вашем столе была черная смородина и разные цитрусовые для укрепления иммунитета. В куриных бульонах, морепродуктах, зеленых овощах, сырах, говяжьем мясе содержится очень много цинка, он полезен для организма.

Не забывайте пить много жидкости, это относиться не только к зимнему периоду времени. Вода повышает обмен веществ в организме и одновременно очищает ваш организм. Зимой можно готовить отвары: шиповник, ромашка, лимонник. Это не только предаст сил, а и согреет в зимнюю вьюгу. Не забывайте о чесноке, он улучшат работу клеток, которые борются с вирусными заболеваниями. Аромат чеснока можно убрать, если выпить чашечку лимонного чая.

Часто мойте руки 2-4 раза в день, не стоит забывать о том, что перед каждым приемом пищи ручки тоже моются — это один из самых эффективных способов борьбы с инфекциями. Различные вирусы передаются именно контактным путем, поэтому простого рукопожатия коллеги будет достаточно, чтобы болеть еще пару недель. Во время коллективных заболеваний, концентрация вирусов в помещении увеличивается, по-этому нужно регулярно проветривать помещения.

Мужские часы

Подпишитесь по e-mail:

Подписаться на RSS-ленту   

3 комментария на «Как поддержать иммунитет в зимний период времени?»

  • Как-то незаметно подкралась зима и снова встал вопрос поддержки иммунитета. Новый Год надо встретить в чудесной форме, а там и лето уже не за горами 🙂

  • Рекомендации как раз вовремя! Меня особенно «убивают» продолжительные «серые» дни без солнца.

  • Да,о поддержании иммунитета нельзя забывать.Ведь хороший иммунитет-это гарантия нашего здоровья.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Защита от спама: посчитайте и введите число. *

Подписаться на RSS-ленту

Подпишитесь по e-mail:

печать на кружках футболках

Модно, стильно, аккуратно это отделочная светодиодная лампа.



Мужские часы